Цинкът - микроелемент, който е необходим за всекичовек за нормалната работа на органите. Съдържанието му в организма варира от 1400 mg до 2400 mg. Концентрацията на цинк е най-висок в хипофизата, ретината, черния дроб, панкреаса, скелета, секс жлези, коса, нокти, и в еритроцитите на. Селенът е друг от най-важните минерали. Това са два допълнителни елемента, които осигуряват на организма антиоксиданти. Витамини, цинк и селен помогне на човек да се осигури защита срещу свободните радикали, които имат отрицателно въздействие върху здравето. Цинкът също така подкрепя имунитета, насърчава растежа и развитието на организма. Комплексът съдържа както цинк, така и селен - "Савао".
Цинкът участва в процеса на образуванесъединителната тъкан, при образуването на нуклеинови киселини, при протеиновия синтез, при клетъчното делене и растеж, както и при възстановяването на тъканите. Витамините с цинк са по-важни за мъжете, отколкото за жените. Статистиката показва, че съдържанието на цинк в мъжкото тяло трябва да бъде 6 пъти по-голямо, отколкото при женското тяло. Това се дължи на факта, че простатата изисква голямо количество цинк за нормалното му функциониране. Този микроелемент засяга сексуалното развитие на момчето, както и качеството на спермата на човека. Пример за такива витамини може да служи като комплекс от "Перли на здраве" цинк. "
Цинкът участва в разграждането на мазнините, за който отговаряапетит и вкус, подкрепя визията, регулира нивата на кръвната глюкоза, подобрява структурата на косата. Витамини с цинк помагат да се поддържа имунитет и да се предотврати простуда. Ако човешкото тяло липсва този микроелемент, има суха кожа, екзема, алергии, започват да падат на косата, ноктите стават тънки и чупливи, те могат да се появяват бели петна. Също така за нарастващ недостиг на цинк може да доведе до голям проблем - това е недоразвитост и изостаналост развитие. Тъй като цинк влияе на сексуалната функция при мъжете, дефицит му може да доведе до ниска сексуална активност, простатит и аденом на простатата. Въпреки това, цинк е важно за жените, особено бременни жени, тъй като той е отговорен за безопасността на плода. Цинковата недостатъчност може да доведе до увреждане на мозъка, летаргия, депресия, намалено внимание и памет, апетит, късогледство, анемия, синдром на хроничната умора, така че не забравяйте да пиете витамини и цинк. Например "Evensent", "Bassett".
Източниците на цинк са, на първо място,продукти от животински произход. В растенията този микроелемент също е там, но в много по-малко количество. Например, 100 гр стриди съдържат 100 мг и растенията имат максимум 0,8 мг цинк. Много цинк в скариди, скумрия месо, херинга, говежди черен дроб, слънчогледови семки и тиква, магданоз, пшеничен зародиш, ядки, гъби, боровинки, целина и т.н. Микроелементът от растенията се усвоява по-лошо, отколкото от продукти от животински произход.
За да се предотврати абсорбцията на цинк, фитинова киселина,в резултат на което микроелементът ще бъде изваден от тялото в големи количества, без да има положителен ефект върху него. Излишъкът от фосфор и калций също не допринася за усвояването на цинк.
В дерматологията лекарите използват цинк маз. Той има добър ефект на сушене, тъй като съдържа цинков оксид. Това свойство на мехлемата помага при лечението на много кожни заболявания.
Нормата на цинка за човек е 15 мгдневно, за жена - 12 mg, за жена в положение или по време на кърмене - не по-малко от 20 mg. Има категории хора, които трябва да пият допълнителни витамини с цинк. Това са преди всичко вегетарианци и възрастни хора, както и тези, които страдат от хронични заболявания, диария, редовно пият алкохолни напитки, наскоро са подложени на операция, изгаряния или травми.
Лекарите установили, че в комбинация с цинке необходимо да се вземе мед. Тази комбинация помага да се лекуват различни рани и да се възстанови работата на органите. Ето защо витамините и цинкът трябва да се пият с мед. Дневното количество не трябва да бъде по-малко от 2 mg.
</ p>>
