Предотвратяване на хемороидите: ефективни методи

Както всяка болест, хемороидите изискват дължимотовнимание и сериозно лечение. Ако вземем предвид факта, че това заболяване е придружено от силна болка (всичко зависи, разбира се, от степента на развитие на болестта) и може да доведе до сериозни последствия, въпросът за предотвратяването на хемороиди е нещо повече от важно.

Всички знаем, че болестта е по-лесна за предотвратяване, отколкото за лечение. И, трябва да кажа, това е справедливо. И тъй като говорим за хемороиди, ние се интересуваме от профилактиката на хемороидите.

Първо, да кажем за потенциалния риск: в рисковата група (т.е. човек с висока степен на възможни хемороиди) има хора в старческа възраст, тези, които прекарват много време в седнало положение, бременни жени, както и тези, които имат неправилна функция на стомаха.

Ако начинът ви на живот едва ли може да бъде наречен"Активно", трябва да организирате физически упражнения всеки ден през деня (идеално всеки час). Меките столове трябва да бъдат заменени от твърди, професионални шофьори, не забравяйте за активните почивки.

Превенцията на хемороидите също е вукрепване на коремните мускули и подобряване на кръвообращението в малкия таз. Има специален превантивен комплекс от упражнения, разработени от специалисти. Целта му е да укрепва мускулите на пресата и задните части, да тренира аналния сфинктер, да подобрява кръвообращението и да елиминира пациента от газове.

• Ip (начална позиция), изправен с кръстосани крака. Ритмично натоварване на глутеалните мускули.
• Ip седейки на твърд стол, гърбът е прав, тялото е леко наклонено напред. Натискайте мускулите на бедрата.
• Ip легнал на гърба си. Наведете коленете си, наведете се на краката си и разкъсайте таза от земята.
• Ip легнал на гърба си. Повдигнете изправени крака нагоре.
• Ip легнал на гърба си. Повдигнете правите крака, разстелете ги и извършете ножично упражнение.
• Ip същото, направете упражнението "колоездене".
• Ip лежеше на стомаха си. Облегнете се на коленете, лактите и дланите и спуснете бедрата си настрани (редуващи се наляво и надясно), така че да докосват пода.

Упражнения за предотвратяване на хемороидипрепоръчва се да се извършват два пъти на ден за 10-15 повторения. Този комплекс е полезен не само като превантивна мярка, но и с вече съществуващия проблем. Но не прекалявайте мускулите, не се препоръчва да се занимавате с колоездене, конна езда, повдигане на тежести.

Освен това е полезно да се движите или да се занимавате с атлетично ходене, тренира мускулите на глутея и подобрява кръвния поток.

Следващата точка, която включвапредотвратяване на хемороиди, това е нормализиране на храненето. Тя трябва да бъде възможно да се ограничи консумацията на храни, съдържащи скорбяла, пикантни, твърде солени и пикантни. Алкохол повече течности (чиста питейна вода, минерална вода, млечни продукти), ядат храни, богати на фибри и полезни зеленчуци и плодове, които имат slabyaschim ефект (ябълки, цвекло, слива, тиква, диня).

Следващата точка на превантивните меркие тясно свързана с предишните. Това е своевременно лечение на запек или диария. Това изисква здравословна диета и умерено упражнение. Проблемната евакуация на червата е правилният начин за развитието на хемороиди.

Следващият метод е развитието на хигиенни умения. След всяко движение на червата площта на ануса трябва да се измие с хладка вода.

Предотвратяване на хемороиди при бременностпрактически не се различават от общите методи за превенция. Това е нормализирането на храненето, редовните кратки разходки на чист въздух (дългите ходене също са вредни), гимнастиката, доброто настроение и липсата на стресови ситуации.

По този начин, предотвратяване на хемороиди - е поддържане на здравословен начин на живот, да се отървем от лошите навици, правилното хранене, редовен стол нормализиране и увереност в собствените си сили.